放鬆音訊催眠正念冥想！
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正念是“有意識地、接受性地、不加評判地把注意力集中在當下發生的情緒、思想和感覺上”，可以通過佛教出息法的冥想練習來訓練它。
「正念」一詞源自於巴利語“sati”，即“正念”，它是佛教修行的基本要素，包括內觀、四念處和安那般那念。
正念練習在心理學中被用來緩解各種精神和身體狀況，包括強迫症、焦慮，以及預防憂鬱症和毒癮的復發。作為一種處理情緒和壓力的獨特方法，它已在全球範圍內廣受歡迎。
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