¡Meditación relajante de atención plena, hipnosis y audio!
Esta aplicación te ayudará a meditar fácilmente en la atención plena, con una relajante hipnosis de audio realizada por un hipnotizador profesional. Es completamente gratuito, e incluso cuenta con una relajante animación en espiral para mirar mientras esperas a que tus ojos se cierren naturalmente y caigas en una profunda meditación...
La atención plena es "el enfoque intencional, de aceptación y sin prejuicios de la atención de uno en las emociones, pensamientos y sensaciones que ocurren en el momento presente", que puede entrenarse mediante prácticas de meditación derivadas del anapanasati budista.
El término "atención plena" se deriva del término pali sati, "atención plena", que es un elemento esencial de la práctica budista, que incluye vipassana, satipaṭṭhāna y anapanasati.
La práctica de la atención plena se emplea en psicología para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo, la ansiedad y en la prevención de recaídas en la depresión y la adicción a las drogas. Ha ganado popularidad mundial como método distintivo para manejar las emociones y el estrés.
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