放松音频催眠正念冥想！
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正念是“有意识地、接受性地、不加评判地把注意力集中在当下发生的情绪、思想和感觉上”，可以通过佛教出息法的冥想练习来训练它。
“正念”一词源自巴利语“sati”，即“正念”，它是佛教修行的基本要素，包括内观、四念处和安那般那念。
正念练习在心理学中被用来缓解各种精神和身体状况，包括强迫症、焦虑，以及预防抑郁症和毒瘾的复发。作为一种处理情绪和压力的独特方法，它已在全球范围内广受欢迎。
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