편안한 오디오 최면 마음챙김 명상!
이 앱은 전문 최면술사의 편안한 오디오 최면을 통해 마음챙김 명상을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 완전 무료이며, 눈이 자연스럽게 감기고 깊은 명상에 빠질 때까지 기다리는 동안 볼 수 있는 편안한 나선형 애니메이션도 제공됩니다...
마음챙김은 "현재 순간에 발생하는 감정, 생각, 감각에 의도적으로, 받아들이고, 판단하지 않고 주의를 집중하는 것"이며, 이는 불교 아나빠나사티에서 파생된 명상 수련을 통해 훈련될 수 있습니다.
"마음챙김"이라는 용어는 위빠사나(vipassana), 사티빠타나(satipaṭṭhāna) 및 아나빠나사띠(anapanasati)를 포함한 불교 수행의 필수 요소인 팔리어 사티(sati), "마음챙김"에서 파생되었습니다.
마음챙김 수련은 강박 장애, 불안, 우울증 및 약물 중독의 재발 방지를 비롯한 다양한 정신적, 육체적 상태를 완화하기 위해 심리학에 활용되고 있습니다. 감정과 스트레스를 처리하는 독특한 방법으로 전 세계적으로 인기를 얻었습니다.
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