Расслабляющая медитация осознанности под аудиогипнозом!
Это приложение поможет вам легко медитировать и обрести осознанность с помощью расслабляющего аудиогипноза от профессионального гипнотизера. Это совершенно бесплатно и даже включает в себя расслабляющую спиральную анимацию, на которую можно смотреть, пока вы ждете, пока ваши глаза естественным образом закроются и погрузитесь в глубокую медитацию...
Внимательность - это «намеренная, принимающая и непредвзятая концентрация внимания на эмоциях, мыслях и ощущениях, происходящих в настоящий момент», которую можно тренировать с помощью медитативных практик, заимствованных из буддийского анапанасати.
Термин «внимательность» происходит от палийского термина сати, «внимательность», который является важным элементом буддийской практики, включая випассану, сатипаттхану и анапанасати.
Практика осознанности используется в психологии для облегчения различных психических и физических состояний, включая обсессивно-компульсивное расстройство, тревогу, а также для предотвращения рецидивов депрессии и наркозависимости. Он приобрел всемирную популярность как особый метод борьбы с эмоциями и стрессом.
Читать далее
