الاسترخاء التنويم المغناطيسي الصوت التأمل الذهن!
سيساعدك هذا التطبيق على التأمل بسهولة في اليقظة الذهنية، من خلال التنويم المغناطيسي الصوتي المريح من منوم مغناطيسي محترف. إنه مجاني تمامًا، ويحتوي أيضًا على رسوم متحركة حلزونية مريحة يمكنك النظر إليها أثناء انتظار إغلاق عينيك بشكل طبيعي والوقوع في التأمل العميق...
اليقظة الذهنية هي "التركيز المتعمد والمقبول وغير القضائي لاهتمام الفرد على العواطف والأفكار والأحاسيس التي تحدث في اللحظة الحالية"، والتي يمكن تدريبها من خلال الممارسات التأملية المستمدة من أناباناساتي البوذية.
مصطلح "اليقظة الذهنية" مشتق من المصطلح البالي ساتي، "اليقظة الذهنية"، وهو عنصر أساسي في الممارسة البوذية، بما في ذلك فيباسانا وساتيباتانا وأناباناساتي.
يتم استخدام ممارسة اليقظة الذهنية في علم النفس للتخفيف من مجموعة متنوعة من الحالات العقلية والجسدية، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري، والقلق، وفي الوقاية من الانتكاس في الاكتئاب وإدمان المخدرات. وقد اكتسبت شعبية عالمية باعتبارها وسيلة مميزة للتعامل مع العواطف والتوتر.
اقرأ المزيد
